건강검진 전 금식, 꼭 지켜야 할 시간과 전날 식단 꿀팁 총정리
“내일 건강검진인데 아침 물은 마셔도 될까?”“전날 저녁에 뭘 먹어야 공복혈당 안 올라갈까?”건강검진 전 금식은 단순히 ‘굶는 것’만이 아닙니다. 정확한 검사 결과를 위해 금식 시간, 전날 식단, 수면, 수분 섭취 등을 제대로 지켜야 합니다.특히 40~60대 이후 건강검진은 중성지방, 혈당, 간기능, 위·장 검사 등 민감한 항목이 많기 때문에 검사 전 컨디션 관리가 매우 중요합니다.1. 건강검진 전 금식, 왜 꼭 필요할까?금식은 단순히 ‘배가 빈 상태’가 아니라, 소화기관을 안정시키고 검사 수치를 왜곡하지 않도록 돕는 준비 과정입니다.혈액검사: 식사 후 혈당, 중성지방 수치 급상승 → 검사결과 왜곡위내시경: 위에 음식물 남아 있으면 시야 확보 어려움복부초음파: 공복 시 장기 부풀음 최소화 → 선명도 향상..
2025. 7. 24.
손발저림증상, 단순 혈액순환 문제일까? 원인별 자가진단과 관리 루틴
“손끝이 찌릿하고 감각이 둔해요.”“자다가 손이 저려서 깨는 일이 자주 있어요.”이런 증상, 단순히 혈액순환 문제일까요?많은 분들이 손발 저림을 일시적인 피로나 혈류 문제로 여겨 넘기지만, 사실은 다양한 원인이 숨어 있을 수 있습니다.특히 중년 이후 손발 저림 증상은 단순한 불편을 넘어 척추, 신경, 호르몬 불균형 등 건강 신호로 봐야 합니다.1. 손발 저림, 꼭 혈액순환 문제일까?손발 저림의 원인은 단순하지 않습니다. 대표적인 원인은 아래와 같습니다:혈액순환 장애 – 추운 날씨, 운동 부족, 고지혈증말초신경 손상 – 당뇨병성 신경병증, 음주성 신경염경추(목) 디스크 – 팔, 손까지 저림 증상 유발손목터널증후군 – 타이핑, 스마트폰 과사용갱년기 호르몬 변화 – 자율신경계 불안정즉, ‘손발 저림 = 혈액 ..
2025. 7. 24.
